產后如何在家發汗

　　坐月子期間不少產婦都會通過在家發汗的方式來驅散體內的寒氣，達到去月子病的目的。那么，在家發汗的方式有幾種呢?不著急，下面小編就為大家簡單介紹下在家發汗的幾種主要方法，麻麻們要認真記下來哦!
　　
　　月子發汗在家的三種方法介紹
　　
　　1、鋪床
　　
　　為了防止褥子濕了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然后再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，準備吸水性強的被單或毛巾被一床發汗的時候貼身蓋，還有被子兩床，捂汗的時候蓋。
　　
　　2、喝湯
　　
　　發汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個人平日里的酒量，以及對發汗湯的反應，月嫂聽說我沒生娃之前是一斤白酒的酒量，還擔心熬了那么一斤的酒不夠我發汗用，事實證明她的擔心是多余的，生了娃以后我就一點酒量也沒有了。但是自己沒有實踐不知道呀，還以為自己還是挺能喝呢，端起來大碗咕嘟咕嘟的喝了一大半下去，撐的難受才沒有繼續。那個湯又熱又辣味道實在不怎么地!!
　　
　　3、捂汗
　　
　　喝湯的時候要坐在被窩里面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然后再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間里門窗要關上，不能有風。喝了那個湯以后就覺得從肚子里往外慢慢開始熱了，本來月子里就愛出虛汗的我，一會兒功夫就開始大汗淋漓了。
　　
　　在家產后發汗后一定要及時補充飲水和鹽分，以免造成體內脫水和電解質紊亂。如果你及時飲水的話，就會影響母乳喂養，寶寶的口糧成了問題，這樣就得不償失了。